Bains de forêt – Immersion au coeur de la nature

Le bain de forêt est une méthode de relaxation venue du Japon nommée Shinrin Yoku. Il s’agit de sorties contemplatives en forêt, au cours desquelles nous interagissons avec le milieu naturel par le biais de nos cinq sens. Ces moments d’immersion dans la nature sont tels des espaces de respiration : nous sommes pleinement là, profitons des bienfaits de la forêt et percevons la mélodie de notre âme.

Le bain de forêt ouvre le cœur, apporte calme et sérénité et clarifie notre esprit. Grâce aux composés organiques libérés par les arbres et au sol forestier, il agit sur notre système immunitaire, nerveux et hormonal, aidant en cas d’état inflammatoire, de stress, d’insomnie, de burn-out, d’anxiété etc. Les exercices de pleine conscience en forêt nous apportent en outre de précieux outils, afin de mieux gérer les difficultés du quotidien.